Mihez vezethet, ha zabkásával kezdjük a napot? Az egészséges reggeli csak akkor tekinthető egészséges reggelinek, ha fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó termékekből áll.
Reggel a tányér nem csak egyetlen összetevőből, például zabkásából állhat, ahogy azt általában hiszik.
Az embernek reggel szénhidrátokra van szüksége ahhoz, hogy energiával töltse fel magát. De a fehérjék hiánya a reggeliben, amelyek például egy omlettben vagy sajttortákban találhatók, a nap folyamán hiányukhoz vezethet.
Így a szervezet negatívan fogja megtapasztalni a felesleges zsírok és szénhidrátok hatását, ami plusz kilókat okozhat.
Ha nem jutunk elegendő fehérjéhez a nap folyamán, akkor felesleges zsírt és szénhidrátot fogunk kapni – nincs más lehetőség.
Annak érdekében, hogy ne aggódjunk a túlsúly megjelenése miatt, kiegyensúlyozott reggelivel kell kezdeni a napot.
